28.01.2021
Автор: Лана Палей
Жанр: Научно-популярная литература, книги о здоровье
Дата написания: 2011 год
Издание: Версия 2020
Доступные форматы: PDF, ePUB/ePUB iOS, FB2, MOBI
Примечание: рекомендуемый формат для чтения — PDF или ePUB, ввиду большого количества изображений.
Впервые в электронном виде!
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Всё, что от Вас требуется, — желание быть здоровыми всегда!
Занимаясь гимнастикой по книге Ланы Палей всего по 40 минут в день 3 раза в неделю, Вы почувствуете прилив энергии, улучшите фигуру, сделаете тело подтянутым и будете выглядеть гораздо моложе.
Начните делать эту гимнастику, и уже через 2-3 месяца заметите, что у вас:
— исправилась осанка;
— подтянулся живот;
— исчез целлюлит;
— пропали «галифе» на бедрах;
— кожа стала более упругой;
— уменьшилась потребность в сне;
— стали лучше работать внутренние органы.
Ксения Чекушкина (проверенный владелец) –
Написано доступно и структурированно. Обязательно буду делать!
Жаль, что не наткнулась на эту книгу раньше
(3) (0) Следить за обновлениями Перестать следить
ninelen1@ yandex.ru (проверенный владелец) –
Комплекс упражнений понравился очень.Нравится,что описаны варианты возможных ошибок и на работу каких мышц нужно обращать внимание. Техника первые занятия сильно страдала,мышцы шеи перенапрягала,но в течении двух недель делаю комплекс уже увереннее,с учётом прежних ошибок.Самочувствие стало лучше, после этого комплекса нет никакого упадка сил.К вечеру стала не так сильно уставать.Спасибо,Вам,Лана.Занимаюсь с удовольствием.
(3) (0) Следить за обновлениями Перестать следить
Алексей Якимов Грин (проверенный владелец) –
Давно искал комплекс упражнений который сочетает в себе лечебный и укрепляющий эффект, а главное прост и лёгок в применении. Благодарю!
(1) (0) Следить за обновлениями Перестать следить
Светлана Шестопалова (проверенный владелец) –
Книга понравилась. Не совсем согласна с комментариями, что он прост и легок в выполнении. Но с удовольствием добавлю упражнения в свой ежедневный комплекс, который я выполняю уже несколько лет. Спасибо автору за столь полезный труд.
(0) (0) Следить за обновлениями Перестать следить